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독일에서의 삶, Living in Germany
“핸드폰 중독에서 벗어나기!” 잠깐이라도 스마트폰을 사용하고 나면 별로 기분이 좋지 않다. 왜냐하면 스마트폰에 빠져 살았던 과거로 돌아갈 것 같은 불안감이 엄습하기 때문이다. 그리고 동시에 불쾌한 마음도 생긴다. 그런데 안타까운 과거로 돌아갈 가능성은 별로 많지 않아 보인다. 스마트폰을 사용할 때, 지금 사용하는 목적과 이유를 나름대로 분명하게 세우고 사용하며 목적이 달성되면 즉시 스마트폰 사용을 중지한다. 어떤 일로 인해 스마트폰을 사용해야만 할 때 그래서 나는 긴장을 한다. 그리고 과거의 기억이 떠오른다. 요즘 스마트폰을 할 때, 그 시간 내내 그닥 좋은 느낌을 얻지 못한다. 스마트폰에 대한 부정적인 감정이 생기는 건 한편으론 스마트폰 중독에서 벗어날 수 있는 중요한 연결고리를 제공한다. 약 1년 전..
“스마트폰 중독에서 벗어나기!” 오늘은 휴일이자 디지털 다이어트 7일째 날이다. 전에는 금요일 저녁, 토요일, 일요일이나 공휴일에는 마음이 뒤숭숭해져서 스마트폰에 더욱 매달렸었다. 그런 날이면 스마트폰을 절제하려는 마음은 ‘휴일에는 마음껏 쉬어도 괜찮아’라는 합리화로 덮여지곤 했었다. 스마트폰에 한참 빠져 살았을 때는 저녁에 라면도 자주 먹었었다. 물론 저녁식사는 저녁식사대로 하고 말이다. 그런데 스마트폰을 절제하며 노력하던 당시 알게 된 건, 정말 하나도 배고프지 않은데 스마트폰을 통해 영상을 보면서 심심풀이로 라면을 먹고 있었다는 것이다. 그러니까 영상을 보면서 이상하게 라면이 먹고 싶다는 생각이 자주 들었고 굳이 먹지 않아도 되는 상태임에도 라면을 먹었다. 스마트폰을 절제하면서 자연스럽게 라면도 멀..
“스마트폰 중독에서 벗어나기!” 여섯 째 날이다. 스마트폰 없이 보내는 시간이 많아지면서, 특히 혼자 있는 시간에, 가만히 앉아서 쉬는 게 자연스러워졌다. 삶의 질을 전과 비교하자면 월등하게 나아졌다. 어제 지난 5일 간의 노력이 수포로 돌아갈 수도 있었지만 잘 넘겼다. 그리고 어제 폭풍처럼 밀려왔던 회의감이 잦아든 후 생각을 정리할 때 깨달은 것처럼 오늘은 지금 하고 있는 일에 집중을 하려 노력했다. 손은 여전히 무의식 중에 내 머리나 코를 향해 움직이려 했지만 그 움직임을 의식하며 자제했다. 그동안 나도 모르게 바삐 움직였던 손이 잠잠해지자 집중하는데 별 어려움을 느낄 수 없었다. 그리고 지금 하고 있는 일에 순수하게 집중하고 있다는 생각에 마음에 기쁨이 차올랐다. 어떤 일 때문에 스마트폰을 사용할 ..
스마트폰 중독에서 벗어나기!” 오늘은 블로그에 글을 업로드하는 이 시점에 나의 상태에 대해 먼저 이야기하고 싶다. 이 프로젝트에 대해 회의감이 밀려온다. 잠시 글쓰기를 멈췄다. 오늘은 글을 아예 쓰지 않을 생각을 하며 ‘지루함’에 대한 책을 킨들에서 찾아봤다. 괜찮은 책을 발견하곤 서문을 읽어내려 가는 중에 벌써 마음이 진정되었다. 나의 이런 상태에 대해 다시 글을 쓰기로 했다. 왜 나는 오늘 저녁에 회의감에 빠져들었을까? 하마터면 스마트폰과 관련된 나의 노력이 수포로 돌아갈 뻔 했다. 왜 이럴까 곰곰이 생각해보니 어딘 가에 내가 제대로 집중을 하지 못하고 있다는 걸 발견했다. 스마트폰을 단순히 적게 사용하는 것도 굉장히 긍정적인 일이다. 하지만 동시에 나는 내가 하고 있는 일에 충분히 몰입해야 했다. ..